کاراته یعنی زندگی...

شیهان سیری عزیز یاد و خاطره ات تا ابد در دل و جان ما باقی میماند و میپنداریم این رفتنت کابوسی بیش نیست.امید داریم روزی خبر سلامتیت بهترین لحظه ی زندگیمان را شکل دهد...

در هر کجای دنیا که هستید بهترین ها رو برایتان آرزو میکنم خدا حافظ جانت باشد... آمین

شاگرد حقیرت که شما برایش خیلی بیشتر از یک استاد بودیدA.K     

ضربات خطا...

خطا.... 

سطح مجاز ضربات در کیوکشین کاراته...

+ نوشته شده در شنبه بیست و هشتم بهمن 1391 ساعت 17:9 شماره پست: 7

ضربات آزاد ...

روش امتیاز و یا امتیاز منفی در کاراته...

آزاد...

ترتیب درجات و کاتای مورد نیاز برای اخذ درجه...

Kyokushin Kata Requirements

سوسای اویاما از مرز افسانه های رزمی گذشت...

+ نوشته شده در شنبه بیست و هشتم بهمن 1391 ساعت 16:10 شماره پست: 5

دانلود عکس از بزرگان کیوکشین...

تقویت نیروی تمرکز و حافظه...

ابتدا لازم است، تفاوت ميان توجه و تمرکز مشخص گردد. توجه (attention) يک فرايند شناختي معطوف ساختن ذهن، بطور انتخابي، بر روي يک چيز و ناديده انگاشتن ساير چيزها است. توجه حداکثر 30 ثانيه پابرجا مي ماند. تمرکز (concentration) عبارت است از حفظ کانون توجه بر روي يک تکليف خاص، پس از منحرف شدن توجه، توسط عوامل مزاحم و پرت کننده حواس. تمرکز به مفهوم گوش بزنگي و هوشياري دروني است. غير از عواملي همچون سر و صدا و عوامل ديداري که سبب بر هم خوردن تمرکز ميگردند، عوامل بسيار ديگري در پيرامون و درون ما وجود دارند که آرامش و تمرکز را از ما سلب ميکنند. از اين عوامل ميتوان به ترس، ترديد، نگراني و اضطراب اشاره کرد. وقتي بياموزيم که چگونه بايد تمرکز کنيم، ورود اين نيروهاي مخرب به ذهن مان دشوارتر ميگردد. امروزه بشر قرباني تفکرات تاريک، مبهم و مخرب خويشتن است، اما روزي فرا خواهد رسيد که نيروي تمرکز ما، انديشه هاي مزاحم و پريشان کننده را محو خواهد کرد. به يقين تمرکز مطمئن ترين راه براي دستيابي به اهداف است. کنترل افکار نيازمند تمرکز پايدار است. پرتوهاي خورشيد را در نظر آوريد، هنگامي که پرتوهاي خورشيد به کمک يک ذره بين بر روي يک جسم متمرکز ميشوند، گرمايي به مراتب بيش از پرتوهاي پراکنده و ناهمگرا؛ از همان منبع واحد، توليد خواهند کرد. اين حقيقت وجودي تمرکز است. تمرکز خود را پراکنده سازيد و به نتايج معمولي و پيش پا افتاده دست يابيد. اما آن را بر روي يک هدف خاص متمرکز سازيد و به نتيجه اي به مراتب بهتر نايل آييد. وقتي شما تمرکز خود را بر روي يک هدف واحد متمرکز ميکنيد، تمام اعمال، اعم از ارادي و غير ارادي در راستاي دستيابي به آن هدف قرار خواهند شد. چنانچه شما تمام انرژي خود را بطور انحصاري بر روي يک هدف معطوف سازيد، نيرويي خلق خواهيد کرد که اسباب دستيابي به آن هدف، براي شما مهيا خواهد گرفت. هنگامي که شما افکار خود را متمرکز ميسازيد، نيروي انديشه شما افزايش مي يابد. لازمه تمرکز همانا توانايي جلوگيري از ورود افکار مزاحم به ذهن است. نيروي اراده به اندازه کافي قوي هست که هر آنچه شما تصور کنيد را برايتان ممکن سازد. ذهن همواره بايستي تحت فرمان و کنترل اراده و جسم نيز تحت فرمان ذهن باشد. توسعه و تقويت تمرکز به ممارست مداوم احتياج دارد. البته ذهن انسان از تاديب و نظم پذيري بيزاراست، بنابرين در مقابل آن مقاومت ميکند. اما شما نيز بايستي با نيروي اراده در برابر تمرد و سرکشي هاي نفس راحت طلب خود ايستادگي کنيد. همه چيز به انتخاب شما بستگي دارد. قانون جذب (attraction law) در تمام جهان حکمفرماست. اين قانون به ما مي آموزد که بر روي هر چيزي که تمرکز کنيم، آن را به سمت خود خواهيم کشاند. و يا از سويي شما مرتبا افکار ، ايده ها و موقعيت هايي را که با افکار غالب شما هماهنگ هستند به خود جذب خواهيد کرد. اگر بر روي نيکي تمرکز کنيم، زندگي ما آکنده از خوشي و شادکامي، و چنانچه بر روي ثروت تمرکز کنيم، پول و مکنت را جذب خود خواهيم کرد. تمرکز بر کمالات انساني و ارزشهاي والا به عدم وابستگي و استقلال، و استقلال به قدرت منتهي ميگردد. در غياب تمرکز، دستيابي به هيچ هدف و مقصودي ميسر نخواهد بود.از موفقيت در تجارت، ورزش و هنر گرفته تا شفا يافتن، تمرکز کليد طلايي اي است که به شما در شکوفا ساختن و تسلط بر پتانسيل ذاتي تان ياري مي رساند. وقتي بر اعتقادات، توانايي ها و اهداف تعريف شده خود تمرکز کنيد، هيچ کس توان و ياراي آشفته ساختن، دلسرد کردن و متوقف ساختن شما را نخواهد داشت. چشم اندازها و رويکردهاي خود را تعين کنيد، و به سوي اهداف و آرزوهاي خود گام برداريد، و تا دستيابي به آنها تمرکز خود را از دست ندهيد. در پرتو نيروي تمرکز ميتوانيد به آرامش درون دست يابيد و شکست ناپذير گرديد.
براي انجام تمرينات يک محيط ساکت و آرام را بيابيد. سعي نکنيد بيش از حد خودتان را تحت فشار قرار دهيد. انجام تمرينات تمرکز دشوار بوده و بعضا طاقت فرسا است. از روزي 5 دقيقه شروع کنيد و بتدريج زمان تمرين را افزايش دهيد. اما چنانچه در ابتدا از عهده تمرينات بر نيامديد مايوس نشده و به آنها ادامه دهيد. تمام حواستان را متمرکز تمرينات کنيد و به هيچ چيز ديگري فکر نکنيد. «تمرکز» يکي از حالت هاي ذهن است و «ذهن» ابزاري است در دست شما، و مي توانيد به هر نحو که بخواهيد از آن استفاده کنيد. اختيار ذهن در دست شما است. انساني که کنترل ذهنش را بدست بگيرد مي تواند در هر زمينه اي به کاميابي برسد. ذهن متمرکز در هر فعاليتي که بکار گرفته شود خواهد درخشيد، يک دانشجو يا دانش آموز با ذهن کنترل شده و متمرکز، دانشجو يا دانش آموز ممتازي خواهد بود. انساني با ذهن کنترل شده و تمرکز خوب در هر کاري موفق و پيروز مي شود. اگرچه حافظه خوب در زندگي روزمره يکي از عوامل قطعي موفقيت و پيشرفت مي باشد، اما تمرکز و حافظه قوي براي اقشار خاص مثل دانشجويان و دانش آموزان، معلمين، محققين و اساتيد و همه کساني که در راه کسب علم و دانش گام برمي دارند اهميت بسيار بيشتري پيدا مي کند. تمرکز خوب برگ برنده دانشجويان و دانش آموزان در زمان تحصيل است، همچنان که يکي از ويژگي هاي مردان بزرگ در کنار اراده قوي و پشتکار، حافظه خوب و تمرکز بالاي آنان مي باشد. به حافظه خود اعتماد کنيد، آنرا تربيت کنيد و به کار بگيريد. مغز انسان ارگاني بزرگ در فضايي کوچک مي باشد. مغز يک انسان، بالغ بر 100ميليون سلول عصبي دارد يعني انسان مي تواند 100ميليون پاره اطلاعات مختلف را به مغز بسپارد! «ريچارد رستاک» متخصص اعصاب مي گويد براي نوشتن عددي که بيانگر توانايي مغز در بخاطر سپاري است بايد براي مدت 90سال هر ثانيه يک صفر مقابل عدد 10 قرار دهيد! يک عامل مهم در استفاده از اين توانايي، تمرکز ذهن يا حضور قلب مي باشد. با اين حال آيا رسيدن به تمرکز و حافظه خوب ارزش صرف وقت و انرژي را دارد يا خير؟! براي رسيدن به تمرکز، حافظه قوي و کنترل ذهن تصميم جدي بگيريد و با اراده اي محکم در اين راه قدم بگذاريد. توجه داشته باشيد رسيدن به کاميابي و موفقيت و آرامش بدون کنترل ذهن ممکن نيست. کنترل ذهن براي ما آرامش، شادي و موفقيت را به ارمغان خواهد آورد. در واقع ميزان موفقيت شما به ميزاني است که ذهن خود را کنترل کرده باشيد.
انديشه و تمرکز
«انديشه»ها مانند بذرهايي هستند که در سرزمين مستعد ذهن به زودي امکان رشد مي يابند. عجيب اينکه سرزمين ذهن استعداد رشد هر نوع انديشه را دارد، خواه انديشه هاي منفي و مخرب و يا انديشه هاي مثبت و سازنده، بنابراين هر بذر انديشه که در اين زمين مستعد کاشته شود و يا ناخواسته در زمين ذهن بيفتد و فرصت رشد پيدا کند، بزودي به ثمر مي نشيند و محصول خود را توليد مي کند و به صورت عمل و رفتار، اوضاع و شرايط تجلي مي يابد. انديشه هاي مثبت، سازنده و نيک، ميوه هاي نيک و مفيد ببار ميآورند، و منجر به عادات پسنديده و رفتار آرام مي شوند. حاصل انديشه هاي منفي و مخرب، عادت هاي زشت و زيانبار خواهد بود. انسان محصول انديشه هاي خود را برداشت مي کند، خواه نيک، خواه پليد. موفقيت و کاميابي حاصل انديشه هاي سرشار از شهامت، اعتماد به نفس، عزم و اراده استوار مي باشد. رفتار پاک و سالم حاصل انديشه هاي پاک مي باشد. سخت کوشي، تلاش و پشتکار حاصل انديشه هاي سرشار از نيرو مي باشد. اگر انديشه انسان توانمند و قدرتمند باشد انسان توانمند و قدرتمند است، اگر انديشه هاي انسان حقير و سست باشد انسان حقير، ضعيف و سست خواهد بود. انديشه هاي لبريز از اعتماد به نفس، عزت نفس و قدرت اراده، انساني با عزت نفس و اعتماد به نفس بالا و اراده اي پولادين مي سازد که هيچ کاري براي او محال و نشدني نيست و دست يافتن به هيچ هدفي دور از دسترس نمي باشد. انسان خلاق، باهوش و ذکاوت محصول انديشه هاي سرشار از خلاقيت، هوش و ذکاوت است. انديشه انسان يکي از عوامل مهم و اثرگذار بر سطح انرژي هاي فردي، موفقيت ها و شکست هاي وي مي باشد به اين ترتيب که انديشه هاي مثبت، مهرآميز، خيرخواهانه، سرشار از توانمندي، هوش و خلاقيت بر شما اثر مثبت دارد و سطح انرژي هاي شما را بالا مي برد، برعکس انديشه هاي منفي، بدبيني ها، احساس تنفر از خود و ديگران، حسادت، خشم و هرگونه انديشه حقير و سست بر شما اثر تخريبي مي گذارد و سطح انرژي هاي شما را بشدت کاهش مي دهد و انرژي زيادي از انسان مي گيرد. لازم است تا انسان وجود خود را از اين انديشه ها و احساسات منفي که مانع رشد و شکوفايي استعدادهاي او مي شود دور نگه دارد. بنابراين يکي از راه هاي مهم تغيير وضعيت تمرکز و حافظه تغيير انديشه هاي حقير و تبديل آن به انديشه هاي استوار و قدرتمند است. چون انديشه سر چشمه عمل و منشا» رفتار ماست با دگرگون کردن انديشه ها اعمال و رفتار ما نيز دگرگون مي شود. به شما دانشجويان و دانش آموزان عزيز موکدا توصيه مي نمايم که با عزم و اراده اي محکم و با انديشه هاي لبريز از نشاط، اميد و قدرت در جهت بهبود وضعيت خود و افزايش توان فردي خود بکوشيد که توانايي هاي شما و ميزان موفقيت هاي شما حد و مرزي ندارد، مطمئن باشيد که تمرکز و حافظه خوب نه تنها در راه کسب دانش و فتح قله هاي موفقيت، بلکه در تمام ابعاد و مراحل زندگي در خدمت شما خواهد بود،کافيست بخواهيد! موانع کنترل ذهن و تمرکز عبارتند از: 1) افکار منفي و بيهوده، 2) علايق شديد، 3) دلبستگي ها و تعلقات، 4) خشم، 5) کينه ها، 6) نگراني ها، 7) حسادت، 8) خودخواهي، 9) مصرف مشروبات الکلي و سيگار، 10) عدم تعادل در زندگي و 11) افراط در بحث هاي بيهوده. ريشه خشم ما معمولا مربوط به اتفاقات گذشته است. اتفاقاتي که ما کنترلي بر آنها نداشته ايم، يا رفتار خودمان در گذشته و نيز رفتار گذشته ديگران با ما مي باشد. اگر ما بتوانيم در لحظه حال زندگي کنيم بخش اعظم خشم ما نيز از بين خواهد رفت. بهتر است بجاي تلاش براي خشمگين نبودن سعي کنيد آرامش داشته باشيد! آرامش گوهري زيبا است و شخصيت شما را زيباتر مي کند. انسان آرام و نيرومند نزد همه حرمت و احترام دارد. انسان هرچه آرام تر باشد، موفقيت و کاميابي او بيشتر مي شود. توجه داشته باشيد آرامش بيشتر، توانايي و اقتدار بيشتر را همراه خواهد داشت، همواره به دلتان بگوييد، آرام، مطمئن، اميدوار و ساکن باش! نگراني هاي ما بيشتر از ترس وقايع و اتفاقاتي ميباشد که در آينده ممکن است اتفاق بيفتند و مطابق ميل ما نباشد. وقايعي که شايد اتفاق بيفتند! اين ما هستيم که با رفتار و انديشه هاي لحظه اکنون خود آينده را مي سازيم، بنابراين دليلي براي نگراني وجود ندارد اين جمله زيبا را همواره بياد داشته باشيد « چرا نگران باشم شايد هرگز اتفاق نيفتد» بهتر است به جاي نگران بودن لحظه حال خود را دريابيم و با انتخاب انديشه هاي صحيح و مناسب، در آينده شاهد نتايج مطلوب اين انديشه ها باشيم و لحظه اکنون خود را نيز خراب نکنيم. نگراني و افکار بيهوده را از وجود خود دور کنيد و در مقابل آن ها وابستگي نشان ندهيد و مقاومت نکنيد. به ياد داشته باشيد، نگراني و اضطراب خيلي زود انسان را ضعيف و آماده ابتلا به انوع بيماري هاي جسمي و ذهني مي کند.
صفات تقويت کننده تمرکز
- انديشه مثبت: هيچ عمل و رفتاري بدون انديشه از انسان صادر نمي شود و آنگونه که مولوي مي گويد انسان چيزي جز انديشه نيست.(اي برادر تو همه انديشه اي/ مابقي خود استخوان و ريشه اي / گر بود انديشه ات گل گلشني / ور بود خاري تو هيمه گلخني)
- اعتماد به نفس و اراده: اراده موتور محرک انسان و نيروي برانگيزاننده انسان براي تلاش بيشتر، مطالعه و تحقيق است. تلاش و پشتکار برگ برنده جوانان موفق است، تا آنجا که نيوتن دانشمند بزرگي که او را نابغه نوابغ خوانده اند مي گويد، يک درصد نبوغ، فکر و انديشه اي است که به شما الهام مي شود، 99 درصد باقيمانده پشتکار و تلاش شما است. اراده پيشنياز هر نوع موفقيت، ازجمله در امر تحصيل و پژوهش مي باشد. جوانان عزيز با تقويت اعتماد به نفس و اراده خود مي توانند به همه موفقيت هاي مورد نظر در تحصيل علم و ديگر عرصه هاي زندگي دست يابند. توصيه مي شود در راه تقويت نيروي اراده خود همواره کوشا باشيد.
- زندگي در لحظه: مي دانيد که تمام توان و قدرت ما در لحظه حال است و ما در اين لحظه مي توانيم آنگونه که شايسته و مناسب است رفتار نمائيم زيرا گذشته، گذشته، و آينده هنوز از راه نرسيده است، در فرهنگ و ادبيات ما اهميت اين موضوع به کرات بيان گرديده است. انساني که مي خواهد در راه موفقيت، تمرکز و کنترل ذهن گام نهد بايد ذهن خود را از گذشته خالي کند و به آينده اطمينان داشته باشد، اگر ما لحظه حال را درست و صحيح زندگي کنيم آينده بر وفق مرادمان خواهد بود.
- صداقت: بايد با خدا، خود و ديگران صادقانه برخورد کرد، اولين کسي که از انجام کار درست و صادقانه سود مي برد خود شما هستيد انجام کار صادقانه باعث رضايت شما مي شود، شما را از خودتان خوشنود مي کند، از ايجاد خشم از خود، زندگي و ديگران جلوگيري مي کند و شما را به آينده اميدوار و مطمئن مي کند. يادتان باشد زندگي درست و صادقانه هميشه ساده ترين راه مي باشد. صداقت شما علاوه بر افزايش توانايي هاي شما و تقديم احساس رضايت به شما، از شما به ديگران هم نفوذ مي کند با اين کار صداقت و درستي پراکنده مي شود و از ديگران نيز به شما مي رسد و اين به نوبه خود کار شما را آسان تر مي کند.
- مهرباني و احترام: مهرباني با يکديگر، احترام گذاشتن به ديگران و همه موجودات ديگر نشانه عشق و احترام به خودمان است، نشانه وجودي سرشار از محبت و عشق مي باشد. در فرهنگ ما مهرباني و سپاسگذاري از ديگران، سپاسگذاري از خداوند قلمداد شده است. مهرباني با ديگران تاثير خوب و مثبت بر خودمان دارد و ما را لبريز از عشق و نشاط ميکند ديگران نيز با ما مهربان تر مي شوند و اين عشق روز افزون شده و تمام جوانب زندگي ما را در احساس زيباي عشق و محبت فرو ميبرد و راه موفقيت را براي ما کوتاه تر و هموارتر مي سازد. پس بياييد با خود، ديگران و همه موجودات مهربان باشيم و با عشق و احترام برخورد کنيم.«در قلب شما آنقدر محبت هست که مي توانيد به کمک آن تمام سياره را شفا ببخشيد.»
- سپاسگزاري: اگر با دقت به درون و برون خود نظر بيندازيد نعمت ها و توانايي ها و استعدادهاي فراواني را مشاهده خواهيد کرد، که بايد به خاطر آنها سپاسگذار باشيد. در مرحله اول از خداي خود که اين استعداد و توانايي ها را به ما داده است و در مرحله بعد از خودمان که اين توانايي ها را از حالت بالقوه به حالت بالفعل در آورده ايم و توانسته ايم از توانايي ها و استعدادهاي نهفته وجود خود، براي رشد و بالندگي استفاده کنيم، قدرداني نمائيم. « ابر و بادو مه و خورشيد فلک » يعني همه کائنات در کارند تا زندگي ما در اين زمان امکان پذير باشد، از طرفي امروزه علم ثابت کرده است که همه چيز حتي ماده به ظاهر بي جان نيز داراي شعور و ادراک است بنابراين شايسته است از همه اشيا» و ابزار سپاسگذار باشيد. با اين کار شاهد همکاري بيشتر کائنات در راه کسب موفقيت ها خواهيم بود و زندگي ما سرشار از نعمت، موفقيت و کاميابي خواهيم شد. مشکلات، تجربه هاي سازنده زندگي ما مي باشند بايد به خاطر اين تجربيات هم سپاسگذار باشيم. سپاسگذاري عشق را در وجود ما به حرکت درآورده و جان ما را لبريز از شهد شيرين عشق و محبت مي کند.

معنی کیوکشین از لحاظ لغوی و مفهومی...

+ نوشته شده در شنبه بیست و هشتم بهمن 1391 ساعت 15:52 شماره پست: 3

معرفی کیوکوشین...

کیوکوشین کای یکی از سبک‌های کاراته و یکی از محبوب‌ترین رشته‌های رزمی در سراسر دنیاست.این رشته توسط ماسوتاتسواویاما(۱۹۹۴-۱۹۲۳) رزمی کار اسطوره‌ای کره‌ای الاصل بنیان نهاده شد. معنای اصلی کاراته به معنی مبارزه کردن با دست خالی در مقابل هر سلاحی است.این رشته از عناصر مختلفی نشأت گرفته که شامل تجریبات اویاما و تکنیک‌های دیگر سبک‌های کاراته بوجود آمده است. کیوکوشین کای از سه لغت کیوکو ((بالاترین ،نهایت)) شین ((حقیقت، روح)) و کای ((گروه و انجمن)) ترکیب شده‌است.این رشته در ابتدا اویاماریو و اویاما کاراته جوجیتسو نیز نامیده می‌شد. تاکید این سبک روی مبارزه واقعی از راه نزدیک است. در کیوکوشین کای برای کاستن مقاومت حریف از تکنیک‌هایی بطور متوالی استفاده می‌شود.این سبک تأکید زیادی بر روی تمرینات تنفسی و استقامتی دارد. از اینرو هنرجوی کیوکوشین بعد از سالها تمرینات مکرر دارای اندامی ورزیده می‌گردد. در سبک کیوکوشین تکیه اصلی بر حفظ سلامتی توام جسمی و روحی است، و در مبارزات کیوکوشین و اساسا در فلسفه آن پیروزی به هر قیمتی بر حریف مقابل معنایی ندارد.در فلسفه متعالی کیوکوشین هدف غائی تناوری جسم برای رسیدن به مکارم عالیه اخلاقی است و به هیچ روی خشونت در سبک کیوکوشین جایگاهی ندارد چرا که اساسا خشونت و کیوکوشن در تقابلند نه در تعامل. کیو کوشین نه تنها خشن نیست بلکه سعی در پرورش روحیه لطافت، افتادگی، و بزرگ منشی را در هنرجو دارد.دوجوی مرکزی این سبک (همانند دیگر رشته‌های ورزشی ژاپن) هونبو نام دارد و در سال ۱۹۶۱ توسط اویاما در توکیو بنیان نهاده شد. بعد از فوت اویاما افراد زیادی مدعی رهبری سازمان فدراسیون شدند.

نفرات اول تا هشتم همه ی دوره مسابقات قهرماني جهان...

برای علاقمندان...

با مطالعه در ادامه ی مطلب به اطلاعات عمومیتون بیفزاید...

ما سوگند یاد میکنیم...

+ نوشته شده در شنبه بیست و هشتم بهمن 1391 ساعت 15:16 شماره پست: 1